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心臟科醫生聲明–睡前要喝水

?    水這個你必須知道
睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。

如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

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寒冬清晨要注意 醫提醒：心因性猝死好發

寒流來襲易引發心血管疾病、中風，及慢性阻塞性的肺病(氣喘)，尤其寒冬的清晨是心因性猝死好發時段；新北市立聯合醫院呼籲民眾，多多關心長者，患有心血管疾病的民眾，則要注意保暖的事宜。

新北市立聯合醫院急診部主任郭華基醫師指出，寒冬的清晨，可是心因性猝死好發的時段，流行性感冒有時會與腸胃的症狀合併呈現，所以建議民眾，早上醒來先動動手腳再掀開棉被起床，運動過後則要注意頭頸部的保暖，避免溫差過大而發生不幸。

神經內科醫師陳三丰、心臟內科醫師黃耀樟分別強調，若突然感到肢體無力、口齒不清，有可能是中風的前兆，而胸悶、胸痛、冒冷汗則是心肌梗塞的典型症狀，若有前述的症狀或氣喘發作，請務必立即就醫，以免延誤黃金治療的時間。

特別提醒民眾要給身邊的親友多一點關心，尤其是長輩和高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的4高患者，因早晚溫差大之故，所以對於年長者，尤其有高血壓、呼吸器官疾病或慢性病，都是頗大的考驗，因為氣溫陡降，將導致血管急速冷縮，提高血管栓塞的風險。

另外，雙腳因為循環末梢，頸部靠近呼吸系統的器官，為避免氣管受涼刺激，這兩個部位都要特別注意保暖外，同時使用電熱暖器及瓦斯爐熱水器，也要注意室內的通風，以免發生一氧化碳中毒的意外。

新北市立聯合醫院說，部分的民眾認為喝酒可以暖身，但酒其實是散熱劑，多喝反而讓熱量散失，同時冬令進補也要依據個人的體質，尤其是老人、4高患者、肝功能有問題的民眾，若晚上進補反而有可能因為精神亢奮而睡不好；此外，酒喝太多，對腸胃不好的人來說，也可能引起食道炎、胃炎等外，吃火鍋也要適可而止，不要因吃多而引發腸胃道疾病的發作。

PS:晚上睡前要喝水，可降低血濃度，不要怕頻尿而不喝水，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

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