整理衣櫥發現這件去年春天購入的me粉紅色降落傘上衣,

還沒穿搭出門,決定今年年尾一定要穿一回,

看看下圖,amy可要慎重澄清,

腰際的衣服的突起狀,可不是amy的肥肉呦,

絕對是衣服穿的自然皺褶,

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amy自從肩傷沒調養好導致沾黏,

近3年來,聽從醫囑要持續做好肩部的拉筋運動,

於是amy每天晚上忙完家務後,

看電視順便做拉筋動作與轉腰運動,

又有一次,看到台北前衛生局長推薦抬腿訓練大肌肉運動,

所以這三樣的暖身運動成為amy每天的功課,

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雖不是運動量大的運動,但積少成多,

向來腰粗的amy,漸有腰身出現,

但發現,有一好就有一壞~

腰瘦了,小腹看起來就愈凸顯,

這該怎麼辦呢?

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消除小腹最有效的運動應該是仰臥起坐吧?

但從小amy能做1次仰臥起坐就很了不起了,

於是懶人有懶人法,

採取了平躺腳抬起平放堅持10秒不落地來使小腹使力,

從一晚做3次,到現在已可做到6次了

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最近周遭的妹妹們流行起慢跑或快走.騎單車等運動,

amy也受到感染,

覺得快走運動比較沒壓力,是amy可以做到的 ,

特地去買了一雙健走鞋,

沒挑色彩亮麗的新設計款,

挑了黑底有豹紋的復古款,

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 周日邀小帥哥出門健走去,他居然婉拒(說要查資料寫報告)

哎,早該有覺悟,

總要改變找伴看電影.散步.運動..等習慣,

其實,這些一個人也可以做得到~

於是,amy一個人一身運動服勁裝,

掛著耳機聽著音樂,快走高雄文化中心2圈,

發現,文化中心快走.慢跑的人不少耶,

amy一點也不寂寞~

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文化中心有許多民眾遛狗,

一群婦女吵起架來了,音量不少,amy不聽也難~

大致是A狗咬了B狗,

於是B狗主人向A狗主人討公道~

於是A狗主人回嗆:如果你的女兒被一個變態尾隨騷擾聞屁股,難道不會生氣的打壞人嗎?

原來A狗是母的,B是公狗~

哈,A狗主人擬人化的絕妙回嗆,讓AMY大笑~

哈,這個小插曲,讓AMY此次的快走運動增加了一些樂趣~

哈,增加運動量,促進血液循環/健康,

AMY努力中....

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