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心臟科醫生聲明–睡前要喝水


?    水這個你必須知道
睡前、洗澡時候,水分流失量大,已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟病及腦部疾病。國人在習慣上喜歡睡前沐浴,洗個乾乾淨淨的澡再上床,但洗澡的時候最容易流失水份,所以醫生建議,洗澡後應該要馬上補水分。


如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。


夏天開冷氣睡覺能睡得好一點,不過冷氣有防溼乾燥的作用,更是會流失水分,因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水,
但是不要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用,反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。


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寒冬清晨要注意 醫提醒:心因性猝死好發


寒流來襲易引發心血管疾病、中風,及慢性阻塞性的肺病(氣喘),尤其寒冬的清晨是心因性猝死好發時段;新北市立聯合醫院呼籲民眾,多多關心長者,患有心血管疾病的民眾,則要注意保暖的事宜。


新北市立聯合醫院急診部主任郭華基醫師指出,寒冬的清晨,可是心因性猝死好發的時段,流行性感冒有時會與腸胃的症狀合併呈現,所以建議民眾,早上醒來先動動手腳再掀開棉被起床,運動過後則要注意頭頸部的保暖,避免溫差過大而發生不幸。


神經內科醫師陳三丰、心臟內科醫師黃耀樟分別強調,若突然感到肢體無力、口齒不清,有可能是中風的前兆,而胸悶、胸痛、冒冷汗則是心肌梗塞的典型症狀,若有前述的症狀或氣喘發作,請務必立即就醫,以免延誤黃金治療的時間。


特別提醒民眾要給身邊的親友多一點關心,尤其是長輩和高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸的4高患者,因早晚溫差大之故,所以對於年長者,尤其有高血壓、呼吸器官疾病或慢性病,都是頗大的考驗,因為氣溫陡降,將導致血管急速冷縮,提高血管栓塞的風險。


另外,雙腳因為循環末梢,頸部靠近呼吸系統的器官,為避免氣管受涼刺激,這兩個部位都要特別注意保暖外,同時使用電熱暖器及瓦斯爐熱水器,也要注意室內的通風,以免發生一氧化碳中毒的意外。


新北市立聯合醫院說,部分的民眾認為喝酒可以暖身,但酒其實是散熱劑,多喝反而讓熱量散失,同時冬令進補也要依據個人的體質,尤其是老人、4高患者、肝功能有問題的民眾,若晚上進補反而有可能因為精神亢奮而睡不好;此外,酒喝太多,對腸胃不好的人來說,也可能引起食道炎、胃炎等外,吃火鍋也要適可而止,不要因吃多而引發腸胃道疾病的發作。


PS:晚上睡前要喝水,可降低血濃度,不要怕頻尿而不喝水,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。


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省錢又衛生的公開秘密
相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧!?
一度水=一公噸(=一立方公尺
= 1,000公升 = 1,000公斤 )
換句話說,一度水可裝53加侖=汽油桶5大桶或=啤酒瓶1667瓶你知道嗎
?
買一瓶礦泉水的價錢=相當於2424瓶的自來水!

所以瓶裝水很貴,奉勸各位儘量減低買礦泉水的欲望!
多多喝喝過濾過的自來水,既省錢又衛生,又環保!
醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水,要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內,這個瓶子就會變成agar12小時後,菌數就足以引起喉嚨痛!
因為怕公佈後,礦泉水會滯銷,所以廠商不敢公佈,但是醫學界教授還是勸大家喝礦泉水時,不要接觸瓶口!

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